Kurzy BOSU cvičení

Lektorkou BOSU cvičení jsem již více než 18 let. Cvičební pomůcku BOSU považuji za jednu z nejlepších a nejúčinnějších pro zapojení a posílení svalů HSS (hluboký stabilizační systém), který je součástí CORE (středu těla). Aktivace těchto svalových skupin je zásadní pro správné držení těla a pomáhá předcházet bolestem zad. Maminkám po porodu pomáhá navrátit rozestup břišních svalů do původní formy a předchází vzniku inkontinence. Při cvičení dochází k rovnoměrnému zapojení celého těla, a tím se minimalizuje vznik svalových dysbalancí. 

Cvičení na BOSU je vhodné pro všechny věkové kategorie i různé úrovně výkonnosti. Začít může opravdu každý. Prosazuji menší skupiny, maximálně 10 lidí, aby bylo cvičení co nejefektivnější a mohla jsem se každému individuálně věnovat. Pokud je to možné, ráda předem znám jakákoli zdravotní omezení klientek, abych mohla během cvičení rychle reagovat a jednotlivé cviky upravit podle možností každé z nich.

Pro rezervaci a nabídku volných termínů mě neváhejte kontaktovat.